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Então você aprendeu aqui no 2Centavos como fazer o Harlem Shake. Chamou 20 amigos e colocou toda sua ~~malemolência~~ para  dançar. Foram várias tentativas até aquela primorosa versão final que alcançou 13 visualizações no YouTube! (obrigado pai, obrigado mãe!)

E no dia seguinte, acordou todo dolorido… Pois se já te ensinamos como fazer a dança-viral-do-momento, vamos te ajudar a também fazer bonito na avenida no YouTube e aumentar o número de visualizações de seus videos Harlem Shake graças a um corpo esbelto e sedutor!

Mas é caro? Não! Vamos dar uma olhada na SmartFit, a franquia de academias que está bombando e promete malhação em ambientes bacanas, com equipamentos bacanas a preços bacanas. Mas será que tudo isso é mesmo bacana (combo x4!)? Fomos lá malhar o corpinho descobrir o que, quando, onde e por quê.

 

Conceito

A SmartFit é um sistema de franquias e sua marca é do grupo Bio Ritmo. É interessante ler esta matéria da Isto É Dinheiro sobre o conceito, mas em resumo, você já deve ter visto e evitado aquela academia do bairro com o poster do Arnold Schwarzenegger em sua época super fortão na parede e que custa R$ 40 por mês com direito a sujeitos mal encarados e tanta ferrugem nos equipamentos que faria o Massaranduba chorar como uma menininha.

A SmartFit  é baseada nos conceitos de academia de baixo custo na Europa e EUA e se apresenta como academia “de bairro” mas em um ambiente bem mais bonito, moderno e limpo, além de equipamentos de excelente qualidade e alguns mimos, por um preço que pode começar em R$ 49/mês (ainda que esse plano não seja tão vantajoso).

 

Planos

Optei pelo plano Black que custa R$ 69 por mês + anuidade de R$ 99. Esse plano dá direito ao uso total da academia (como os outros planos), uma camiseta (grande coisa), cadeira de massagem (exclusiva) e o mais legal: Direito a frequentar qualquer academia da rede*. E isso sim é bem vantajoso! Você pode ir na perto do seu trabalho ou da sua casa. Se estiver viajando pode encontrar uma e malhar. Para comparar, a BioRitmo custaria mais de duas centenas de reais em um plano parecido.

Outros planos custam R$ 49,90 ou R$ 59,90 e sobre eles você encontra mais detalhes no site da SmartFit.

* O plano Black é aceito em todas as unidades do Brasil, menos na unidade Botafogo no RJ.

 

A Academia

No quesito instalações a SmartFit cumpre o prometido. Equipamentos bacanudos da marca Life Fitness, Matrix, Octane e etc. Tudo impecável e cheirando a novo.  Chão limpo, paninhos com álcool a vontade para você ser educado e limpar o equipamento após o uso, bebedouros e funcionários de uniforme. Fantástico.

Mas dentro do conceito baixo custo, esqueça aulas de Yoga, artes marciais, relaxamento, condicionamento, etc. As academias só tem dois espaços: equipamentos aeróbicos e  equipamentos de musculação/halteres. E só. Não existe espaço para aulas especiais.

Os vestiários variam. Já fui em duas unidades e em uma delas achei muito pequeno. Os chuveiros são bons e tem aquecimento interno. Os armários são ok, mas o espaço para apoiar sua mala e roupas é precário.

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Equipe e a Polêmica Central

Instrutores! Dentro do conceito de baixo custo, esse é o item mais polêmico.  São só dois instrutores por turno e isso é muito pouco para os horários de pico, o que se torna especialmente perigoso se você é um iniciante, pois exercício mal feito pode acarretar em lesões graves. É possível solicitar um acompanhamento mas depende da agenda dos instrutores que é desanimadora (no meu caso, o agendamento só seria possível daqui a 2 meses)

As maiores reclamações que pesquisei na WEB estão relacionadas a essa questão e mesmo no Foursquare alguns usuários deixaram dicas nas unidades comentando sobre o assunto.

Mas se você é iniciante e quer começar, bolei algumas dicas (lembrando que não sou professor de educação física):

*** Antes de começar procure um médico, um cardio e etc. Certifique-se de que você não vai morrer se começar a fazer exercícios. Você não é o Homem de Ferro. ***

  1. SEMPRE pergunte ao instrutor. Tente, se possível, ir em um horário mais vazio para aprender como fazer os exercícios corretamente (e assim que possível conte com outro músculo, o cérebro, para se lembrar). Postura é muito importante.
  2. Você está pagando por isso, não é errado perguntar diversas vezes se você não entendeu (porém convém prestar atenção).
  3. Ao notar dores localizadas (não relacionadas ao esforço) pare e confirme se está fazendo o exercício corretamente
  4. Você também não é o HULK e ninguém além de…talvez seus pais paga seus impostos. Não exagere nos pesos e vá subindo gradualmente de nível.
  5. Alongamentos antes e depois.
  6. Use sempre filtro solar, não é mesmo Bial?

Existem folhetos com treinos pré montados que são interessantes em um primeiro momento mas são genéricos demais para treinar por muito tempo. Uma opção é contratar personal trainer por conta própria e isso pode ser um bom custo-beneficio já que com ele do lado a academia só precisa fornecer os equipamentos. De forma intermediária você pode contratar o Personal Trainer para montar seu treino e te acompanhar apenas 1x, atualizando o programa a cada tempo pré determinado.

Por outro lado, os poucos instrutores podem ser uma vantagem se você sabe montar treinos ou já frequentou academias por muito tempo. Eu por exemplo não gosto de acompanhamento direto (e nem de pessoas do meu lado me incentivando.. o Schumacher também não gostava quando corria de F1… então me sinto ok por isso)

 

Conclusão

A SmartFit é bacana (ok, última vez que uso bacana!) e tem ótimo custo beneficio pela qualidade do ambiente e equipamentos oferecidos. Mas a falta de instrutores e acompanhamento é um fator a ser considerado – se você nunca fez academia e não tem tempo para agendar com os instrutores da SmartFit considere realmente a contratação de um personal trainer.

Outro ponto negativo é relacionado ao sucesso da marca. Com preços baixos algumas unidades ficam extremamente lotadas e você pode enfrentar fila mesmo nas esteiras. A dica é, antes de assinar o plano, visitar a academia nos horários que pretende frequentar, ou para ter uma noção do pior cenário, nos horários de pico como das 07h as 08h e das 18h as 20h.

Agora se você já é um ratinho de academia, sabe usar os aparelhos e não se importa com aulas secundárias é com certeza uma excelente opção.

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Desmontei um rádio a pilha com 4 anos. Dei curto-circuito na casa toda com 5. Leio 4Rodas desde os 7. Aluguei 12 filmes na 1ª visita à locadora. Quebrei o gamepad do Atari de tanto jogar. Chorei no fim de Lost. TI na veia profissional. Tricolor Paulista de coração.
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